跟着气温的下跌，风凉的冬季悄然降临。在这个季节里，东说念主们时时更倾向于遴荐高热量、高脂肪的食品来抵保暖冷，但这也容易导致体重增多。其实，冬季一样不错吃得暖胃又健康，同期保抓理念念的体重。以下是一份肤浅易行的冬季减肥食谱，匡助你在享受好意思食的同期也能轻松处罚形体。 **早餐：燕麦牛奶粥+生果** 黎明是东说念主体代谢最活跃的技巧，一份养分丰富的早餐至关迫切。将燕麦片与低脂牛奶整个煮成燕麦牛奶粥，不仅热量较低，还能提供丰富的膳食纤维和卵白质，有助于增强饱腹感。搭配一个崭新的苹果或香蕉，既补充了